唾液機能を高めるストレッチについて

唾液腺の機能を高めるストレッチも効果的です。

舌のストレッチ

1） 舌先で上下の歯ぐきの裏側全体にグルリとさわる。

２） 左頬、右頬の内側に舌先を当てて、上下に動かす。

くちびるのストレッチ

「あ・い・う・え・お」と口を大きく動かしてはっきり発音する。

ドライマウスネットワーク監修

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