免疫力を低下させる状況

以下、免疫力を下げてしまう、状況をあげてみました。

睡眠不足

「４０代で夜更かしをする人」はがんになる！？といわれています。
睡眠の取り方によって寿命に差がでます。

消炎鎮痛剤の長期的な服用

肩こりは消炎鎮痛剤では治りません。「こり」「や「痛み」は回復反射であり、消炎鎮痛剤によって組織の反応を止めてしまうと、ますます回復が遅れるのです。 熱がでたときも、体は熱を上げて、リンパ球総動員でウイルスを攻撃し戦っているので、
できるだけ、解熱剤などは使わないほうがいいでしょう。

体を冷やす

冷房などで、体を冷やすと交感神経を緊張させ、全身の血流を滞らせます。 冷たい飲み物なども、体温を一気に下げてしまいます。

甘いものを多く摂る

甘いものの摂りすぎは、血糖値を急激に上げ、血糖値を下げる働きのあるインスリンの分泌を誘発し、今度は急激に血糖値も体温も下げてしまいます。

寝る前に飲酒する

飲み始めは副交感神経が優位になり、ボーッとなり寝やすくなるかもしれませんが、飲みすぎると、逆に交感神経を緊張させるので、目が冴えてしまいます。

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